女性の健康手帳

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　女性が喫煙することで妊娠・出産・子育てを通じて、本人だけでなく周囲の健康被害も招いてしまいます。　成分であるニコチンに依存性があるため、なかなかやめにくいものですが、たばこをやめたその日から、あなたの体に変化が現れます。　今からでも遅くはありません。禁煙で健康と美しさを取り戻しましょう。将来の大切なあなたのために。11～禁煙に挑戦～○禁煙に対してはっきりとした意識が重要です○自分に適した禁煙方法を選ぶ、禁煙開始日を特定する○たばこ、ライター、灰皿など関係あるものは取り除く＊禁煙を続けるには、周囲の人の支援や協力が大切です。家族や友人にも協力してもらいましょう。＊ニコチン依存が強い場合は、パッチや内服薬が有効ですので禁煙外来や薬局に相談しましょう。インターネットによる禁煙支援もあります。（「禁煙マラソン」等）～禁煙のメリット～寝付き・寝起きが良くなる！ニオイを気にしないですむ！体力が戻る！時間とお金が節約できる！お肌がキレイになる！！たばこがない不安から脱却できる！～たばこも依存症のひとつ～○子どもに煙を吸わせると・・・　（受動喫煙）○子どもに煙を吸わせると・・・　（受動喫煙）＊あかちゃんの突然死の原因になる＊ぜんそく・呼吸器疾患・中耳炎などの原因になる＊知能の発達が妨げられる＊身長の伸びが悪くなる　等○妊婦がたばこや煙を吸うと、　胎児は・・・○妊婦がたばこや煙を吸うと、　胎児は・・・＊流産・早産・低体重児などの原因になる　☆たばこは子どもの誤飲事故　原因のトップです禁煙は失敗しても、何度でもチャレンジすることが大切！