女性の健康手帳

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早期発見には、セルフチェックと、マンモグラフィー検診を受けましょう　乳がんは自分で発見できる数少ないがんです。早期発見のため月1回のセルフチェックを習慣づけましょう。早期発見は、乳がんから身を守るための最も有効な方法です。　また、40歳を過ぎたら、2年に1度マンモグラフィー検診を受けましょう。マンモグラフィー検診については、お住まいの市町村役場にお問い合わせください。（P27へ）月1回のセルフチェックで早期発見！　乳がんは、自己検診をすることで格段に早期発見率が上がります。月経の直前や生理中は、乳腺が張ってしこりと間違いやすいため、月経終了後に行いましょう。閉経後の人は、毎月一定の日（毎月7日など）を決めて行います。15・両腕を下げた状態、上げた状態でそれぞれ正面、側面、斜めから乳房を観察します。・左右の乳房を見比べながら、くぼみやひきつれがないか、乳頭部のへこみや湿疹、ただれがないかを調べましょう。・あおむけに寝て調べる方の腕を上げます。・反対側の手の指を3本そろえ、指の腹で触って乳房全体をくまなく、念入りに調べます。わきの下なども忘れずに。・肩の下に薄い枕や座布団を敷くと、乳房が平らに広がるので調べやすくなります。・2を左右両方で行ったら、乳首についてもチェックします。・乳頭を軽くつまんで、血のような分泌液が出ないかどうか調べましょう。少しでも異常を感じたら、すぐに専門医の診察を受けましょう。123 形を確認 しこり発見つまんで出血確認