女性の健康メモ～中高年編～

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更年期うつ　更年期の女性はストレスを受けやすい年代でもあります。子供の自立、親の介護、仕事での責任増といったさまざまな外的要因と、ホルモンバランスの変化といった内的要因からうつ状態を引き起こしやすくなります。・初期の症状は？・どうすればいいの？　まずはゆっくり休息をとることが大事です。多少の抑うつ感は誰にでも起こりうることですが、それが2週間以上続いてつらいと感じたら専門家のアドイバイスを受けることをおすすめします。疲れを感じたら早めに休むなど、余裕をもった生活を心がけましょう。・頭痛・不眠・食欲不振・肩こり・めまい・手足のしびれ・イライラする・悲観的になる・憂うつ感・意欲の低下・劣等感・自責感女性ホルモンの変化高低10歳　　　20歳　　　　30歳　　　40歳　　　50歳女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量女性ホルモンのバランスがくずれやすい更年期5閉経