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ページID：117915更新日：2024年12月18日

朝食を食べよう！

朝食は１日のはじまりのエネルギー源！   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝食を食べて１日の活動の準備をしよう！

 

睡眠中も身体はエネルギーを消費しています。朝食を食べてエネルギーを補給しましょう。

朝食を食べると体温を上昇させることができ、１日の活動の準備ができます。

朝食を食べて生活リズムを整えよう！

朝日を浴び、朝食を食べると体内時計がリセットされ、生活リズムが整いやすくなります。

生活リズムを整えることで、便秘や生活習慣病の予防につながります。

詳しくはこちらをご覧ください。（PDF：1,048KB）

簡単朝食メニュー

山梨学院大学健康栄養学部４年生考案

• ラタトゥイユ（PDF：1,758KB）
• トマトカレー（PDF：1,420KB）
• トマトパスタ（PDF：1,043KB）
• オムライス（PDF：890KB）
• ごちそう冷凍パン（PDF：1,688KB）
• 最強冷凍おにぎり（PDF：1,982KB）
• 韓国風ふわふわ卵（PDF：942KB）
• 野菜ごろごろポトフ（PDF：3,171KB）
• キャベツの簡単マヨサラダ（PDF：698KB）
• ブロッコリーの和風和え（PDF：1,373KB）
• 小松菜の和え物（PDF：993KB）

簡単な朝食から用意しましょう！

主食・主菜・副菜をそろえた朝食が理想的です。まずは、手軽に用意できる食品を口にすることからはじめ、１品ずつ追加してステップアップしていきましょう。

詳しくはこちらをご覧ください。（PDF：1,406KB）

啓発講座

山梨学院大学

山梨学院大学健康栄養学部の４年生が、他学部の学生さんを対象に、公開講座を実施しました♪

（R.6      7/4、7/11）

講座の中では、朝食摂取の重要性を説明したり、簡単朝食レシピの紹介、さらに、簡単朝食レシピの

試食も有りました♪

県から、地産地消についてのお話もしました。

山梨県立大学

県の職員が、朝食欠食啓発資料をもとに、朝食摂取の重要性や地産地消についてお話をしました。

お知らせ

朝食欠食改善の啓発について、県の職員がお話に伺います。

ご希望の方は下記の連絡先までご連絡ください。

０５５－２２３－１５８８

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